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足が速くなるにはおすすめ：ドローイン 〈越谷の整体 流カイロプラクティック院〉
～腰痛改善なら越谷の整体「流カイロプラクティック院」へ～
こんばんは！
本日は定休日のため、趣味のジョギングを満喫してきました(^^)/
昨年、友人から『腹を凹ます体幹力トレーニング』という本を勧められ、ドローインという腹筋の使い方を覚えました。
腹式呼吸に合わせて腹筋に力を入れるのですが、走っている時にドローインを行うと骨盤の位置が安定し、足が上がりやすくなって呼吸もしやすくなるので、とても走りやすくなります。
先日、私は越谷元旦マラソンで10kmの部を走破しましたが、多忙にかまけて例年ほど走り込んでいないにも関わらず、例年並みのタイムで走ることができました。
ドローインのおかげか、実測肺活量も努力肺活量も共に前年比で数値が良くなっています！！
走りながらドローインを意識するのは容易ではありませんし、長距離走の後半になればなるほど、骨盤の位置を安定させるのに相当の努力が必要になります。しかし、後半のラップタイムの落ちが気になるランナーには簡単に取り入れることのできる対策法だと思います。
ドローインは他にも腰痛・猫背・ポッコリお腹などにも有効です。
まずはウォーキングから意識して取り入れてみて下さい(^^)/
ドローイン紹介サイト
http://hadalove.jp/draw-in-9779
腹を凹ます体幹力トレーニング (王様文庫)
木場 克己
http://www.amazon.co.jp/dp/4837966578
越谷の整体
流カイロプラクティック院
フットマスター 流 岳史
越谷駅 肩こり 腰痛 頭痛 膝痛 ぎっくり腰
紹介 ＜越谷の整体 流カイロプラクティック院＞
～腰痛改善なら越谷の整体「流カイロプラクティック院」へ～
こんにちは！
最近、定期メンテナンスで通われるクライアントさんに、「希望の時間で予約できないから、もう知り合いを紹介しない」と言われます(笑)
いえいえいえいえ、ぜひ紹介して下さい(^^;
当院はメインテクニックのカイロプラクティック以外に
①炭酸ミストによる施術
②オーダーメイド矯正インソールの製作（関東の整体院で受注数Ｎｏ１！）
③靴の正しい履き方・選び方
④温泉水の利用
⑤ホームケア（筋トレ・ストレッチ）アドバイス
に力を入れ、他の治療院さんとは違ったアプローチでクライアントさんの施術・カウンセリングを行っています。
変わったことをしているから難しいかというとそうではなく、身体の知識のない人にでも家で自分でできる知識はたくさんあるので、多くの人に知ってもらって、越谷を文字通り元気にしたいです！
それなので、「自分の予約が取れない」とおっしゃらずに、肩こり・腰痛・頭痛などに困っている方がいらしたら、ぜひご紹介下さい(^^)/
※当院のリピーターの方の紹介でいらした方は初見料2,160円をサービスいたします。
越谷の整体
流カイロプラクティック院
フットマスター 流 岳史
越谷駅 肩こり 腰痛 頭痛 膝痛 ぎっくり腰
箱根駅伝復路観戦 〈越谷の整体 流カイロプラクティック院〉
～腰痛改善なら越谷の整体「流カイロプラクティック院」へ～
こんばんは！
本日も箱根駅伝を観戦して半日を過ごしました!(^^)!
越谷出身の白吉凌選手は残念ながら間に合わなかったようですね。残念です。来年からは富士通で走るようなので、同じく東海大学の大エースで最終学年に走れなかった村沢明伸選手のように、ニューイヤー駅伝でカムバックして活躍をしてくれることを期待しています！！
私の母校は・・・今年も苦しい戦いでした。
そんな中でも７区・藤井寛之選手の区間６位には感動しました。大方の予想を裏切る好走で、強豪選手たちを抑えて上位に食い込んだのは、「これぞ駅伝！」と思える力走でした。藤井選手は来年からは愛三工業へ。来年、ニューイヤー駅伝でまた走りを見られるのを期待してます！！
年末年始を返上して頑張った選手・スタッフ・運営のみなさん、今年も良いドラマが見られました。
ありがとうございます！
お疲れ様でした(^^)/
越谷の整体
流カイロプラクティック院
フットマスター 流 岳史
越谷駅 肩こり 腰痛 頭痛 膝痛 ぎっくり腰
箱根駅伝 往路 〈越谷の整体 流カイロプラクティック院〉
～腰痛改善なら越谷の整体「流カイロプラクティック院」～
こんにちは！
本日は毎年恒例の箱根駅伝観戦をしていました。
今年も東海大学の１区に越谷出身の白吉凌選手が出てくるのを期待していたのですが、ケガで出遅れた影響か、往路での起用はありませんでした。
でも５区の宮上翔太選手の素晴らしい活躍で、８位の好位置で復路へつなぎました。
最終学年の白吉選手にはぜひとも明日の復路で走ってもらい、優秀の美を飾ってもらいたいです。
私の出身校は・・・
１区は上々だったんですがねぇ。
勝負の世界は厳しいですね(^_^;)
明日も望みを捨てずに応援します！！
選手のみなさん、ケガなく熱い戦いを楽しんでください(^^)/
越谷の整体
流カイロプラクティック院
フットマスター 流 岳史
越谷駅 肩こり 腰痛 頭痛 膝痛 ぎっくり腰
越谷元旦マラソン 〈越谷の整体 流カイロプラクティック院〉
～腰痛改善なら越谷の整体「流カイロプラクティック院」へ～
明けましておめでとうございます！
早速、今年も越谷元旦マラソンで10キロ完走してきました。
画像は参加賞のミニダルマです。
今回はあまり走り込めなかったのですが、オーダーメイド矯正インソールを入れて、インソールの勉強の時に一緒に覚えた「骨」を使ったフォーム改善に取り組んだので、思ったより楽に走れました。
本年はオーダーメイド矯正インソールを広め、日本の靴文化を変える取り組みに力を入れていきます。
宜しくお願い致します。
越谷の整体
Http://nagare-chiro.com
流カイロプラクティック院
フットマスター 流 岳史
越谷駅 肩こり 腰痛 頭痛 膝痛 ぎっくり腰
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年始のお知らせ 〈越谷の整体 流カイロプラクティック院〉
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本年もご利用いただきました誠にありがとうございました。
年始は４日（月）から営業いたします。
来年も宜しくお願い致します。
越谷の整体
流カイロプラクティック院
フットマスター 流 岳史
越谷駅 肩こり 腰痛 頭痛 膝痛 ぎっくり腰
横向き寝と四十肩 〈越谷の整体 流カイロプラクティック院〉
～腰痛改善なら越谷の整体「流カイロプラクティック院」へ～
おはようございます！
整体的セオリー（？）では、横向き寝は絶対に良くないとされます。
①下になる肩が内向きになり、肩こり・四十肩・五十肩の原因になる。
②骨盤が捻じれるので、腰痛・股関節痛・ひざ痛になる。
などが主な理由です。
私の寝姿は「仰向けで寝たまま微動だにしない。」と言われるほど、横向きにならないようなので、上記のセオリーを頭では理解していても、体感として実感のこもった説明をクライアントさんにできていないと思ったので、昨夜やてみました(笑)
ベッドと壁の間に一段下がった高さの横向きを固定できる隙間を作り、そこにハマって「おやすみなさ～い」・・・
寝れません。
何度も左肩が苦しくて起きました(-_-;)
今朝、目を覚ますと何と左肩が多少の痛みを伴って動かない！これが寝起きのこわばりか！！まさしくフローズンショルダー（←四十肩・五十肩の英訳）。睡眠不足の不快さが吹っ飛びました。
もともと悪いわけではないので、ちょっとずつ動かしつつ、施術で使う炭酸ミストをかけてほぐしたら元に戻りましたが、ちょっと焦りました(^^;
これを繰り返していたら、絶対に肩を壊しますね。夜眠る時は仰向けで寝るようにしましょう。私が出会った整体の先生の中には、「横向きで寝なければ、四十肩・五十肩は100％防げる」と断言した人もいました。（私はそこまで言い切れませんが（汗））
仰向け寝が辛い人は、寝起きにこわばり・痛みが出る部分が身体の歪みにより浮いている可能性があります。浮いていてバランスの悪い場所の筋肉が力んで、翌朝になるとこわばり・痛みになるケースがとても多いです。タオルなどで身体と敷布団の隙間を埋めると仰向けが苦ではなくなります。寝起きのトラブルは肩・腰・膝の相談がとても多いですね。
よく「寝ている間に寝返りを打ってしまえば意味ないのでは？」と聞かれますが、仰向けの状態での不快感がなければ、寝返りの回数は減ってきます。身体に浮いている部分があって、点で敷布団に接しているよりも、面で接することができるようになれば、体重がかかる部分の血流への影響も減らせます。
仰向け寝が苦しいクライアントさんには、仰向け寝のしやすい環境作りのアドバイスもしています。
寝起きの身体のお悩みは、当院にご相談ください(^^)/
越谷の整体
流カイロプラクティック院
フットマスター 流 岳史
越谷駅 肩こり 腰痛 頭痛 ひざ痛 ギックリ腰
正月飾り ＜越谷の整体 流カイロプラクティック院＞
十年以上も前ですが、大卒後に整体の世界に入る学費を貯めるために営業をやっていました。数々の営業伝説を作っていた上司に「人は笑いの起こるところに集まる。うまくいかなくても頑張って笑っていればいいかとあるよ。」と爽やかな笑顔で言われた事は、畑違いの仕事でも役に立っています。
身体の悩みを抱えて来院されたクライアントさんが、いつの間にか笑顔になっている、そんな優しい空気のあるサロン運営を目指してます。...
今年もあと僅かですが、気を抜かず笑顔で頑張ります！
サニクリーン東京に新卒採用にかかった経費くらいは恩返ししないと(^^;
フットマスター 流 岳史
越谷駅 肩こり 腰痛 頭痛 膝痛 ぎっくり腰
足に良いブーツ探し ＜越谷の整体 流カイロプラクティック院＞
～腰痛改善なら越谷の整体「流カイロプラクティック院」～
こんにちは！
先日、妻のブーツを買うので、足に負担のないしっかりした物を見定めて欲しいということで、妻が当院で作っているオーダーメイド矯正インソールを使っている関係もあり、一緒についていきました。
予算は３万～５万円で数時間回ったのですが・・・
ない！
ない！ない！
ない！ない！ない！
一見、妻が好きそうな色・デザインのブーツは沢山あるのですが、「足の健康」を考えると新品なのにソールが捻じれていたり、トップと踵の高さが違っていたりと、見るからに疲れそうな品物ばかり。。。
このような靴を履いていると重心があるべき場所から違う方向へ矯正されてしまうので、「歩きにくい」「立ちにくい」「疲れやすい」と感じ、膝痛・腰痛・外反母趾の原因になるだけでなく、足の指に無駄な力が入って全身が緊張するので、首・肩のコリにも影響します。
それなので、靴選びにはデザイン以外にも靴の構造をしっかり見る必要があるのです。
選び方のコツは徐々に画像付きで上げていきたいと思っていますので、気長にお待ち下さい(^^;
簡単に言えば、ヒールタイプの靴ではポンっと置いて、自立しない靴はどこかしらが歪んでいます。今回見たブーツは、どれも新品なのに自立しないか安定感がないかのどちらかでした。。。どれも３万以上したのに(^^;
お隣の靴修理店glazeblancさんのアドバイスでは、お値段するものではなくてもZARAやH&Mなどの欧米メーカーの商品に、意外と足を立体的に捉えた構造のものがあるそうです。さすが欧米メーカーは靴文化の歴史が違います！
「新宿・伊勢丹や有楽町・阪急などで、良い商品に巡り会えるかも」とのことだったので、人混みは苦手ですが、年末にチャレンジしようと思います！
越谷の整体
流カイロプラクティック院
フットマストター 流 岳史
越谷駅 肩こり 腰痛 頭痛 膝痛 ぎっくり腰
足のスペシャリスト養成塾 最終日 〈越谷の整体 流カイロプラクティック院〉
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昨日、院をお休みさせてもらって、足のスペシャリスト養成塾の最終日に参加してきました！
最初にオーダーメイド矯正インソールを試し履きした時は効果に驚きつつも、「マスターするのに何年がかりになるだろう」と考えてしまいました。しかし、周りのみなさんに手を引っ張っていただいて、僅か半年で導入できるまでになりました。
ありがとうございます！
この半年は無我夢中でしたが、私の行動のスピード・量ついてを顧みるきっかけにもなり、とても価値ある時間でした。
熱い仲間と出会えたのも嬉しいです！
日々、養成塾の目的「日本の靴文化を変える」を実践していきます。
宜しくお願い致します！！
越谷の整体
流カイロプラクティック
院長 流 岳史
越谷駅 肩こり 腰痛 頭痛 ひざ痛 ぎっくり腰
