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歩くと膝の外側がコリコリ鳴る 〈越谷の整体 流カイロプラクティック院〉
２０代の女性でした。
普段はそんなに歩かないのに
旅行でいっぱい歩いたら翌日から軽い痛みとともに、
膝の外側にスムーズに動かない
コリコリした違和感が出たようです。
膝のトラブルの８割くらいは、
症状が出ているところから10～15cmほど上の
太ももの筋肉に疲れがたまって、
痛みの元となるトリガーポイントが発生していることが多いです。
（大腿四頭筋・大腿筋膜張筋・ハムストリング筋群）
今回のケースは膝の外側なので
やはり大腿筋膜張筋にトリガーポイントが発生していました。
このお客様は足の外側に体重がかかる癖があるようで、
普段、歩かない距離を歩いたことで
大腿筋膜張筋が緊張して膝の部分に負担がかかったようでした。
足の外側に体重をかける立ち方、歩き方の原因の多くは
運動不足です。
走ったり早歩きをしないと
足の外側と内側の筋肉の強さのバランスが崩れて
膝の痛みやO脚、腰痛などの原因になります。
それなのでこのお客様には
内ももの筋肉を鍛えるエクササイズを覚えてもらいました。
とても簡単なものなので
通勤中に電車の中でやってみるそうです。
当院では極力、今の生活に負担をかけない質と量の
エクササイズを実践していただくことで、
お客様がご自分の身体と対話をできるようになることを
目指しております。
肩こり、腰痛、頭痛、膝痛など
慢性的な痛み・疲労感は是非、ご相談下さい。
越谷の整体
流カイロプラクティック院
院長 流 岳史
越谷駅 肩こり 腰痛 頭痛 膝痛 O脚
