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歩くと膝の外側がコリコリ鳴る 〈越谷の整体 流カイロプラクティック院〉

20代の女性でした。

普段はそんなに歩かないのに

旅行でいっぱい歩いたら翌日から軽い痛みとともに、

膝の外側にスムーズに動かない

コリコリした違和感が出たようです。


膝のトラブルの8割くらいは、

症状が出ているところから10~15cmほど上の

太ももの筋肉に疲れがたまって、

痛みの元となるトリガーポイントが発生していることが多いです。

(大腿四頭筋・大腿筋膜張筋・ハムストリング筋群)


今回のケースは膝の外側なので

やはり大腿筋膜張筋にトリガーポイントが発生していました。

このお客様は足の外側に体重がかかる癖があるようで、

普段、歩かない距離を歩いたことで

大腿筋膜張筋が緊張して膝の部分に負担がかかったようでした。


足の外側に体重をかける立ち方、歩き方の原因の多くは

運動不足です。

走ったり早歩きをしないと

足の外側と内側の筋肉の強さのバランスが崩れて

膝の痛みやO脚、腰痛などの原因になります。


それなのでこのお客様には

内ももの筋肉を鍛えるエクササイズを覚えてもらいました。

とても簡単なものなので

通勤中に電車の中でやってみるそうです。


当院では極力、今の生活に負担をかけない質と量の

エクササイズを実践していただくことで、

お客様がご自分の身体と対話をできるようになることを

目指しております。


肩こり、腰痛、頭痛、膝痛など

慢性的な痛み・疲労感は是非、ご相談下さい。

越谷の整体

http://nagare-chiro.com

流カイロプラクティック院

院長  流 岳史


越谷駅 肩こり 腰痛 頭痛 膝痛 O脚

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